立夏有三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生.

說(shuō)的是這一節氣中首先可聽(tīng)到螻蟈在田間的鳴叫聲（一說(shuō)是蛙聲），接著(zhù)大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開(kāi)始快速攀爬生長(cháng).

在這時(shí)節，青蛙開(kāi)始聒噪著(zhù)夏日的來(lái)臨，蚯蚓也忙著(zhù)幫農民翻松泥土，鄉間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長(cháng)。

【立夏養生要知道】

學(xué)會(huì )養“心”

“立夏”代表天氣轉暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來(lái)，同時(shí)雨水增多。專(zhuān)家稱(chēng)，立夏后有利于人體心臟的生理活動(dòng)。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟，學(xué)會(huì )養“心”。養心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營(yíng)養，又可達到強心的作用。

進(jìn)稀食有利補養

專(zhuān)家指出，多進(jìn)稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。

冰箱內取出食品別急吃

隨著(zhù)天氣轉熱，人們愛(ài)吃剛從冰箱中取出來(lái)的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃后半小時(shí)左右最易發(fā)生劇烈腹痛，嚴重的還會(huì )出現惡心、嘔吐。

晚睡早起加午休

由于“立夏”時(shí)天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗。

飲食宜清淡

隨著(zhù)氣溫升高，食欲會(huì )大大降低，立夏時(shí)節的飲食要以清淡為主。飲食因以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物。